Com a rotina de trabalho e estudos cada vez mais intensa, o corpo tem sentido os reflexos do sedentarismo funcional. Passar horas sentado na frente do computador ou em posturas repetitivas tornou-se um dos principais vilões do bem-estar, sendo a causa número um de dores no pescoço, costas e ombros.

Nossa equipe conversou com a fisioterapeuta e professora da Afya Palmas, Luciana Marin, que explicou como a inserção de pausas estratégicas e alongamentos simples podem prevenir lesões sérias e melhorar drasticamente a produtividade.

Por que o corpo dói ao ficar parado?
Segundo Luciana, o corpo humano não foi “projetado” para o imobilismo. Quando ficamos muito tempo na mesma posição, ocorre uma diminuição da circulação sanguínea em grupos musculares específicos e uma sobrecarga nas articulações.

Sinais de alerta
Muitas vezes ignoramos uma “dorzinha” boba, mas o corpo emite sinais quando o problema está se tornando grave. Para quem não tem tempo a perder, a fisioterapeuta recomenda movimentos rápidos que podem ser feitos.

Confira a entrevista completa.

26 de Março, Quinta-Feira